好き嫌いの多いお子さんがいるご家庭では、食事の時間がストレスになることがあります。子供たちに新しい食べ物を試して健康的な食事をするよう説得するのは難しい場合があります.多くの親は、何をすべきかについてイライラし、不安を感じています。
子供たちに健康的でバランスの取れた食事をとらせる最善の方法は、 積極的な規律 .前向きでよく計画されたアプローチがなければ、子供の食生活は悪化する可能性があります。
メラニー・ポトック、小児音声言語病理学者であり、 私のマンチ虫 、彼女の最善の戦略を提供します うるさい人に対処する .
一部の子供が他の子供より食べ物にうるさいのはなぜですか?
多くのさまざまな要因が、子供が新しい食べ物を味わう意欲に影響を与える可能性があります。そうです、一部の子供は新しい食べ物に近づきません。さまざまな食べ物を食べるのが難しい理由を判断するために子供を評価するとき、私は次の 3 つの要因を詳しく調べます。まず、子供の生理機能です。
子供が特に幼い頃に何らかの不快感を経験している場合、それは簡単に食べることに関連している可能性があり、子供は痛みのために特定の食べ物を食べるのをやめることを学びます.
典型的には胃腸の性質ですが、虫歯のような単純なものである場合もあり、子供は歯ごたえのある食べ物と関連付けて、柔らかい食べ物だけを食べ始めます.
ちょっとした探偵の仕事が必要です！生理学のカテゴリーには、感覚系と、子供がどのようにして感覚を通して情報を取り込み、適切に反応できるかが含まれます。たとえば、ステージ 3 の離乳食の食感は一部の赤ちゃんにとって感覚入力が多すぎる場合がありますが、初期段階のより滑らかな食感は決して問題ではありませんでした.
第二に、私は子供の口頭運動能力をよく観察します。彼は、より高度な食べ物を噛むことを学ぶための口腔構造の強さと安定性を持っていますか?そうでない場合、彼は「ソフトテーブルフード」の段階で失速し、両親がより噛む必要のあるより高度な食品を提供すると、うるさいように見える可能性があります.彼はすぐに、より挑戦的な食感を食べることができないことを知り、それらを拒否します.
第三に、食べることを避けるために彼が学んだ行動を観察し、特定します。これには、食べ物に関する行動や家族のダイナミクス全般が含まれます。子供が好き嫌いの理由を発見するには時間がかかります。子供がより冒険好きになるのを助けるには、忍耐が必要です。もちろん、もっと時間が必要です。
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子供は自分の皿をきれいにしなければならないというルール
好き嫌いが激しい人には、「クリーン プレート クラブ」はお勧めしません。それは作成します 権力闘争 家族全員の中で、ストレスの多い食事時間につながるだけです。構造化された摂食療法の過程でさまざまな味や食感を噛んで飲み込むことを学んでいる子供の場合、治療セッションには皿の上のすべての咬傷を食べることが含まれる場合がありますが、それらの咬傷は少なく、扱いやすいです.
そのシナリオでは、最終的に家族の食事の時間の喜びにつながる特定のスキルに焦点を当てています.その時点で、責任の分割として知られるエリン・サッターのモデルに従うことをお勧めします。
簡単に言えば、テーブルに健康的な食事を提供するのは親の責任であり、自分の体の合図に耳を傾け、必要なものを食べるのは子供の責任です.
親が子供に「あと 3 口食べなさい」と言うとき、それは助けになりますか、それとも好き嫌いのある人にとってより多くの問題を引き起こす可能性がありますか?
私は、親が権力闘争を起こすことと、子供を支援することの違いを理解できるように手助けしようとしています。verywellfamily.com.親が「あと 3 口食べて」と言うとき、それは子供が何を食べるべきかについての決定であり、子供の決定ではないことを示しています。代わりに、食べ物を味わうことを試してみてください。
作成する 家族支配 「私たちの家族では、私たちの味覚芽が新しい食べ物について学ぶように、私たちの家族は皿の上のすべてのものを味わいます.そうすれば、お腹が必要としているものは何でも食べることができます。」私たちが冒険好きで健康的な食事をする人を育てたいのなら、それは食べ物を味わう意欲から始まり、他の誰かが私たちが完了する前に何回噛むかを教えてくれるのではありません.
重要なのは、その食べ物を1、2か月の間に何度も提示し続け、子供が自分でもう少し噛むことにしたかどうかを確認することです.
研究によると、同じ食品に繰り返しさらされることが、新しい食品を食べることを学ぶ鍵となります.そして、露出は食べ物を食べる必要はありません - それはそれを準備するのを助けるか、単に彼らの皿の上に置くことができます.
両親から食べ物を与える頻度を尋ねられたとき、私はこう答えます。そうすれば、あなたはそれを提供しすぎていることがわかります。」
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1. 一歩一歩進む .あなたの子供がその日にできる最善のことが芽キャベツを洗うのを手伝うことなら、それは素晴らしいことです!次回は、それらのロールポリ芽キャベツでみんなの皿を盛り付けることができるかもしれません.次回は、小さな葉を 1 枚食べるかもしれません。 賞賛 お子様が各ステップで — ポジティブに保ち、楽しく保ちましょう。
2. 新しい食べ物を試すことは、一口食べてからではありません .それは庭、農産物の通路、またはファーマーズマーケットから始まります。生鮮食品の栽培と購入のプロセスに子供たちを参加させましょう。
3. 家族の食事の時間は家族のこと .あなたの子供がその夜に食べたブロッコリーの数に集中しないでください.家族の食卓を囲む楽しい思い出に集中してください。
4.「ノーサンキュー」と言ってもいいですが、食卓では「ブリーチ」や「うーん、えんどう豆は気持ち悪い」などとは言わないのが家族のルールです。 .特別な食べ物が本当に好きなら、家族全員の前でその食べ物を食べるのがどれほどひどいものかを誰かに発表してもらいたいですか?それは失礼です。言いたいことがないなら、まったく言わないでください。それは食事や家族の夕食の時間にも当てはまります。
5. 新しい食べ物が好きかどうかは子供次第 .私が提案するのは、親が子供たちに食べ物を味わうように勧めることです。子どもたちがテイスティングのスキルを身につけている限り、食べ物のレパートリーは徐々に増えていきます。味覚が増すほど、特定の食べ物が好きになるようになります。それが私たち全員が若い成人期にコーヒーを飲むことを学んだ方法です.
ブラックコーヒーの最初の一口が本当に好きなのは誰ですか?生牡蠣など、大人でも考えさせられる食材を考えてみてください。生牡蠣を見て「うーん、美味しそう！」と言った人は、地球上で一人も知りません。それでも、特にあなたが海辺で育ち、夏の間に何度も何度もカキにさらされた場合、何百万人もの人々がカキを食べます.
すべてを視野に入れてください。子供たちは特定の食べ物を楽しむことを学ぶ時間が必要です。親の仕事は、テイスティングをサポートするポジティブな雰囲気を作ることです。
裏目に出て、子供の好き嫌いを増やすルール
1.すべての___を終えて（ここに望ましくない食べ物を挿入してください）、デザートを食べることができます.これは、デザートが私たちが他のものを食べる理由であることを意味します。食事で何を食べたか、何を食べなかったかに関係なく、デザートを提供するか、食事と一緒に提供します。
2. _____を全部食べるまで、ここに座っていていい。多くの子供たちにとって、食べずに一晩中そこに座っていることには多くの力があります！さらに、感覚統合の課題やその他の生理学的問題を抱えている子供には、それができません。
3. 賄賂: ____ を食べたら、_____ できます。繰り返しになりますが、屈服しないことには大きな力があります。ルール 2 と 3 は、食べることとは関係のない権力闘争を引き起こします。そして、親との関係は権力に基づいていると信じるように育てられた子供は、ますますうるさいようになる領域で自分自身を主張することをすぐに学びます.
verywellfamily.com子供が夕食を食べることを拒否している場合、親はどのように対応する必要がありますか?
それを与える ほとんど注意を払わない .最も重要なことは、子供が夕食のテーブルに来て、食事全体に出席することです.会話を前向きに保ち、食事が終わったら。幼児を含む全員がカウンターまで皿を持って行き、食事の終わりを告げるようにしてください。
祈り、歌、またはろうそくに火をつけるなどの家族の伝統で食事の始まりをマークすることは、家族の食事が特別であることを皆に伝えます.食事の終わりをマークすることは、食事が終わり、少なくとも 2 時間から 2 時間半後に次のおやつや食事が再び行われないことを伝えます。
食事の終わりを告げる家族にとって、キッチンが閉まっていることは明らかであり、その後は再びおやつの時間になるまでキッチンで軽食をとることはできません.
親が好き嫌いのある人との権力闘争を避ける方法のヒント
「ほら、欲しいって言ったでしょ！」と言いたい衝動を抑えてください。子供がついにあきらめて一口食べた後。善意の親は、自分たちが協力的であると信じており、それが恩着せがましく、有益なコメントではないことに気づいていません。
代わりに、子供に自分のペースでそれを味わって一時停止させ、それについてどのように感じたかを伝えさせます.味が気に入らない場合は、「すごい勇敢ですね！新しいことに挑戦するのは簡単ではありませんが、あなたはやり遂げました!」または「あなたの味蕾は、次の新しい食べ物が何になるのか疑問に思っているに違いありません...あなたは新しい食べ物について舌を教えています!あなたはなんて素晴らしい先生でしょう！」
冒険好きな子を育てるということは、自分の体に何が入るか、何が一番気持ちよく、何が自分の一日に最高のエネルギーを与えるかについて、自信を持って決断できる子供を育てることを意味します。子どもたちが自分で情報に基づいた決定を下すことが許可されている場合 (私たちのガイダンスに従って、 権威ある子育て ）どれだけ食べ、どの食べ物が体に良いかについて、権力闘争の可能性を減らし、家族の家に健康的な雰囲気を提供します.
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