世界中の子供たちは毎晩、ベッドの下にモンスターが隠れているのではないかと心配しています。ほとんどの大人が共感できる共通の恐怖であり、怪物への恐怖は新しいものではありません。実際、この恐怖はビデオ ゲームやソーシャル メディアが登場する以前から存在しており、世代を超えて存続しています。
明かりが消えると、毛むくじゃらの怪物がベッドの下から這い出して「つかまえようとしている」と子供たちが確信しているなら、それはあなただけではありません。しかし、子供たちの不安を和らげ、ベッドの下に住むモンスターに襲われずにベッドで一人で眠ることができると納得させる方法を知るのは難しい場合があります.
イラストはJRビー、ベリーウェル。
モンスターの恐怖
暗闇への恐怖、特に暗闇の中で一人にされることへの恐怖は、子供たちが経験する最大の恐怖の 1 つです。
に掲載された 2015 年の研究精神生理学の国際ジャーナル恐怖は必ずしも暗闇に対するものではなく、夜間に対する恐怖であることを示唆しています。
一部の研究者は、これが進化的であると疑っています。夜間は、捕食者に対して最も脆弱な時間帯です。また、子供たちは、大人の注意を引き、夜間の危険から身を守る方法として泣くことを学んでいる可能性があります。したがって、夜間や暗闇に対するお子様の恐怖心は、もともと備わっている可能性があります。
子供たちが就寝時に自然に経験する不安は、彼らの想像力を刺激する可能性が高いです.
大衆文化もまた、怪物についての子供たちの想像力を育む役割を果たしている可能性が高い.奇妙に見える生き物に関する本、映画、漫画は常にあります。
ベッドの下に怪物がいると主張するために、子供たちを6回もベッドに戻さなければならないのはイライラするかもしれませんが、年齢に応じた恐怖をよりよく理解することは役に立ちます。 .
年齢相応の恐怖
子供の頃の恐怖はしばしば合理的ではありません。しかし、それはそれらの恐怖が現実ではないという意味ではありません。年齢を重ねるごとに、お子様に期待することは次のとおりです。
幼児
2 歳から 3 歳の子供は、理解できないことに対して恐れを抱くことがあります。おばあさんが包帯を巻いたり、ひびの入った皿を持っているなど、何かがおかしいと感じると、泣き出すことがあります。
未就学児
3 歳から 5 歳の子供は、ベッドの下にモンスターが住んでいるという恐怖など、想像上の危険を恐れる傾向があります。彼らは現実と空想を区別するのに苦労しており、恐れを煽る鮮やかな想像力を持っています。
学齢期の子供
恐怖は、学年が進むにつれて、より現実に基づいたものになることがよくあります。子供は、雷雨、犬の吠え声、または火事を怖がるかもしれません。また、両親の健康と自分自身の安全について心配することもあります。彼らはまだいくつかを経験するかもしれません 外泊の不安 .
彼らの世界への理解が深まるにつれて、ベッドの下に住むモンスターに対する不合理な恐怖はゆっくりと消え始めるはずです.
あなたの子供を助ける方法
子供が繰り返し泣いたり、毎晩何十回もベッドから起きたりしてイライラしているときでも、共感を示すことが重要です。ベッドの下 (またはクローゼットの中に潜んでいるモンスター) に対する恐怖を和らげるのに役立ついくつかの戦略を次に示します。
お子様の気持ちを確認する
「怖がらないで」と言うのではなく、「あなたが今とても怖がっているのはわかっています」と言ってください。このステートメントは、恐怖を感じても大丈夫だというメッセージを送ります。子供たちが過度にドラマチックであったり、注目を集めようとしていると非難しないでください。代わりに、彼らが怖がっていることを認識し、それらの恐怖に対処するための健全な方法に取り組みます.
ドラマティックプレイを使う
ドールハウス、ぬいぐるみ、またはその他のおもちゃを使用して、ベッドの下のモンスターの恐怖に健康的な方法で対処する方法を子供に教えてください.子供たちは、モンスターを怖がらせて追い払う勇敢な少年や、恐れないように自分で歌う方法を学ぶ少女を描いているかもしれません. 劇的なプレー あなたの子供が彼自身の創造的な解決策を開発するのを助けることができます.
アートワークを奨励する
子供たちにモンスターの絵を描いたり、寝ようとするときの気持ちを絵に描いたりすることを奨励することは、彼らに別の表現手段を与えます.さらに、アートワークは、子供たちが恐怖を克服できるようにするのに役立ちます。後でアートワークについて話すことも、彼らが安心するのに役立つかもしれません.
ベッドの下を見る
夜に電気を消す前に、子供たちにベッドの下を一緒に見たいかどうか尋ねるとよいでしょう。彼らが望むなら、懐中電灯を使ってその下を見回してください。
子供たちが怪物が潜んでいるかもしれないと思う場所を探すことは、恐怖に正面から立ち向かうのに役立ちます。
暗闇の中で練習する
子供たちが暗闇を恐れているとき、明かりが消えているときに何か楽しいことをすることで、暗闇はそれほど怖くないことを理解するのに役立ちます.就寝時に懐中電灯だけで本を読んだり、眠りにつく前に暗闇の中で子供時代の話をしたりするかもしれません.また、就寝前に星や月を見て、星座を見つけるのを手伝うこともできます。目標は、暗闇が悪いことではないことを示すことです。
あなたの子供にある程度のコントロールを与える
子供たちに勇気を感じるのに何が役立つかを尋ね、それが理にかなっている場合は提案に喜んで従うことで、子供たちは恐怖をコントロールする感覚を得ることができます.また、問題解決の方法を学ぶのにも役立ちます。ぬいぐるみと一緒に寝ると気分が良くなると言ったり、スーパーヒーローのパジャマを着ることを提案したりすると、少しコントロールできるようになり、気分が良くなることがあります。
常夜灯を使う
寝室に少し余分な光があると、子供の恐怖が和らぐことがあります。ただし、慎重に行うようにしてください。光は子供たちの概日リズムを妨害し、目を覚ます時間を長くします。したがって、常夜灯を選ぶ場合は、薄暗く、子供の顔に当たらないようにしてください。
行動上の問題に対処する
子供が何度もベッドから出るときは、ベッドに戻します。または、彼らが就寝時間について議論する場合、彼らの議論が就寝時間を遅らせることを許可しないでください.あなたの子供に共感を示しますが、対処してください 就寝時の行動の問題 一貫して。就寝時間が毎晩の戦いになることは望ましくありません。
お子様のメディア使用を監視する
お子様のメディアへのアクセスを制限する 含む 暴力 または怖いかもしれないもの。お子様が就寝前に摂取する可能性のあるものには特に注意してください。また、就寝前にモンスター、悪役、または恐ろしい動物が関係する物語を読むことは控えてください。
心を落ち着かせる就寝時のルーチンを作成する
お風呂に入ったり、数冊の本を読んだり、就寝前にママやパパと寄り添ったりすることは、お子様の生活に取り入れたいことのほんの一部です。 就寝時のルーチン .落ち着いた就寝時間のルーチンは、お子様がより早く眠りにつくのに役立ちます。つまり、ベッドの下のモンスターについて心配する時間が少なくなります。
暗闇への恐怖を克服するための本を読む
2015年の研究では、暗闇の恐怖を克服することに関する本を読むと、数週間にわたって子供たちの夜間の恐怖が軽減されることがわかりました.利用可能な本はたくさんありますが、この研究に参加した子供たちは、本を読んだり、本を読んだり、演習を行ったりすることで特に恩恵を受けました。ライトフットおじさん、スイッチをひっくり返せ: 闇の恐怖を克服する.
年長の子供がまだベッドの下やクローゼットの中にモンスターや空腹のライオンが魔法のように現れる可能性があると信じている場合は、特に夜にすでに不安を感じている場合は、想像力が彼らを欺く可能性があることを思い出させてください.
年長の子供たちも学習の恩恵を受けることができます 健全な対処戦略 、呼吸法や前向きなセルフトークなど。そうすれば、想像力が暴走したときに、心と体を落ち着かせることができます。
避けるべきこと
モンスターや闇に対する恐れに対処する際には、子供に共感し、解決策を提供することが重要です。同様に、最終的に裏目に出て、子供の恐怖を悪化させる可能性のある子育て戦略がいくつかあります.ここで、避けたいことがいくつかあります。
あなたの子供をからかう
子供の恐れをからかうことは裏目に出るかもしれません。同様に、子供を当惑させたり、「怖い猫」などの名前で呼んだりすることも避けてください。大人の恐怖症や恐怖症の多くは、飛行機への恐怖や人前で話すことへの恐怖など、必ずしも事実に基づいているとは限りません。敬意を払うことで、子供の気持ちを尊重してください。
あなたの論理を議論する
特に幼児や未就学児がいる場合は、ベッドの下のモンスターが非論理的であることを子供に納得させようとしてエネルギーを無駄にしないでください.あなたの論理では彼らの恐怖は消えません。代わりに、共感し、思いやりを持ってください。
子供の気持ちを最小限に抑える
「そんな女々しいのはやめなさい」とか「大したことじゃないから」と言うのは有害です。代わりに、子供の恐怖が本物であることを認め、恐怖を感じるとはどういうことかを理解していることを示してください。
あなたの子供を怖がらせる
子どもたちが自分の恐れに徐々に向き合うことが重要です。あなたの子供が恐怖を克服するのを助けるために劇的なことをすることは避けてください.子供たちが恐怖を感じているときに部屋に閉じ込めたり、怖い映画を見させたりすると、子供たちの恐怖が強まります。
いつ専門家の助けを求めるか
ほとんどの場合、子供が成長するにつれて、ベッドの下のモンスターへの恐怖はゆっくりと消えていきます。ただし、暗闇への恐怖が完全になくなるわけではありません。年長の子供がまだ暗闇に少し警戒しているのは普通のことです。
お子様の恐怖が日常生活に支障をきたしているように思われる場合は、専門家の支援を検討してください。
子どもが怖がって眠れなくなると、翌日の行動に影響を与える可能性があります。または、モンスターに対する恐怖が非常に大きく、日中にモンスターについて話すことが多い場合、またはすべての遊びがベッドの下のモンスターを中心に展開している場合は、小児科医に相談してください.
お子様の主治医は、睡眠を改善したり、恐怖を軽減したり、就寝時の行動の問題に対処したりするための戦略を提供する場合があります。あなたの小児科医があなたの子供が持っている可能性があると判断した場合verywellfamily.comまたは恐怖症、あなたの子供は紹介されるかもしれません メンタルヘルスの専門家 .
verywellfamily.com不安を軽減するスキルを子供に教えることができます。時々、両親は子供の治療に参加するよう招待されます。目標は、子供の努力をサポートし、恐怖を軽減するのを助ける能力をあなたに身につけさせることです.
ベリーウェルから一言
少しの優しさと創造性で、子供たちが暗闇やベッドの下のモンスターに対する恐怖に直面するのを助けることができます.実際、これらの恐怖を乗り越える手助けをすることで、将来直面する可能性のある恐怖に対処するための基盤が築かれます。ただ我慢して。彼らの恐れが消えるまでには、しばらく時間がかかるかもしれません。
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